アクアビクスの種類についてご紹介いたします。
・体を動かしてダイエットしたい人にオススメなのは、アクアグローブを用い、有酸素パートと筋コンディショニングパートを交互に組み合わせた「アクアサーキット」です。運動がすき、体力のある人に向いたアクアビクスです。体を引き締めながら、効率的にエネルギーを消費するプログラムです。
・スカッとストレスまで発散できるのは、ボクシングや空手などの動きを取り入れた「アクアアタック」。水中で脚と腕をフル活用し、キックやパンチを繰り出し筋肉を鍛えます。水の抵抗があるので、地上で行うよりも高度な判断が要求されます。上級者向きのプログラムです。
・大勢で楽しめるのは音楽に合わせてみんなで踊る通常の「アクアビクス（アクアエアロビクス）」でしょう。無理のない動きで長時間の運動が可能になり、効果的な有酸素運動が行えます。